"Vũ khí" chống nắng cho da

Dường như ai cũng biết tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da, tuy nhiên không phải ai cũng bảo vệ da đúng cách để ngăn ngừa những nguy cơ cháy nắng hay thậm chí ung thư da. Tư vấn của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn trang bị cho da những "vũ khí" chống chọi với nắng hè gay gắt. 

Những "vũ khí" ưu tiên số 1

Theo khuyến cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), vùng đầu, mặt và cổ là nơi dễ phát triển ung thư da nhất. Với mũ có vành, và các phụ trang che chắn đầu, mặt, cổ, gáy bạn sẽ bảo vệ được vùng da nhạy cảm này khỏi các tia tử ngoại.

Hãy nhớ rằng ngay cả  những ngày có mây da bạn vẫn phải tiếp xúc với tia tử ngoại; do đó hãy luôn đội mũ khi phải  ở ngoài trời trong thời gian dài. Kính râm vừa giúp bạn đỡ chói mắt đồng thời bảo vệ mắt khỏi các tia UV và giảm nguy cơ gây bệnh đục nhân mắt. Một cặp kính to che kín cả vùng da quanh quầng mắt cũng giúp bảo vệ vùng da nhạy cảm này khỏi sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.  

Quần áo vải dày, tối màu

Nhiều người cho rằng trời nắng nóng nên chọn mặc các trang phục bằng vải mỏng, nhẹ cho mát, chẳng hạn như linen, hay các loại vải nhẹ, mát lạnh. Tuy nhiên, theo GS.TS Michael Freeman, chuyên khoa da liễu, Đại học Bond (Australia), những quan niệm này là hoàn toàn sai lầm.

Hãy thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra nắng, nhất là những vùng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Thực tế, các trang phục sẫm màu, chất liệu vải sợi dệt như vải bố, jean lại được xem là có tác dụng chống nắng tốt nhất. TS Nguyễn Viết Lượng, Viện Bỏng Quốc gia cũng cho rằng, nên chọn loại vải dày và có tỷ lệ cotton cao, vừa có tác dụng phòng chống tác hại của các tia tử ngoại, vừa là chất liệu thông thoáng, giúp hạn chế dịch tiết trên bề mặt da, làm giảm khả năng tạo gốc tự do gây tổn thương tế bào da, khiến da nhanh bị lão hóa và tăng nguy cơ ung thư.  

Kem chống nắng

Chuyên gia chăm sóc da Nguyễn Minh Hương tại Trung tâm Thẩm mỹ và Chăm sóc da Trúc Lâm khẳng định, không phải mọi trang phục đều có thể bảo vệ làn da khỏi các tia tử ngoại. Do vậy, cách tốt nhất để bảo vệ da là nên có thói quen sử dụng kem chống nắng.

Trong điều kiện nắng hè ở Việt Nam, các sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 30 - 40 là phù hợp. Hãy thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra nắng, nhất là những vùng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Bạn cũng nên tránh tâm lý "cậy" đã thoa kem chống nắng có chỉ số SFP cao nên cứ "vô tư" phơi nắng trong một thời gian dài, đặc biệt là các giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.  

Vitamin và khoáng chất

Chế độ ăn uống trong mùa hè cũng có tác dụng hỗ trợ da chống lại tia tử ngoại. Trong trái cây và rau xanh có chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và nước rất tốt cho làn da, có thể hạn chế đến mức thấp nhất nguy cơ làn da bị các tia tử ngoại từ mặt trời tấn công. Việc uống đủ nước là rất cần thiết khi mùa hè nóng bức, vì nước giúp tạo độ ẩm cho làn da, hạn chế nguy cơ bị lão hóa da và cho làn da luôn căng mịn. 

Lê Na

Thông tin liên quan: "Vũ khí" chống nắng cho da